¿Cómo ejercitarte mejor y quemar más calorías durante el sexo?

1. Sexo antes del desayuno

Tener relaciones por la mañana es una buena idea por distintas razones. El nivel de testosterona en el hombre se encuentra en su máximo entre las siete y las ocho de la mañana, por ejemplo. Además, si  haces tiempo para una sesión de media hora por la mañana, te puedes dirigir directamente a tu ejercicio matutino y además, ¡ya habrás calentado! Es una actividad por la que vale la pena poner la alarma.

2. Flexi-sexo

Durante una clase promedio de yoga puedes quemar entre 100 y 300 calorías cada media hora. Al incorporar algunas de tus posiciones favoritas de yoga en tu vida sexual definitivamente aumentarás las calorías que quemes y al mismo tiempo estirarás tus flexores de la cadera. (Tú decide cómo, te dejé libertad creativa.)

3. Enciéndete

Al probar posiciones más estimulantes y aventuradas utilizas diferentes

músculos para estabilizarte, sorprendes constantemente a tu cuerpo (y probablemente a tu pareja) y obtienes un mejor entrenamiento.

Si siempre terminas con las mismas posiciones y tu lugar más aventurero para tener sexo es al pie de la cama (aburrido), definitivamente llegó la hora de cambiar.

4. Entrénate en el orgasmo

Concéntrate en tu meta todo el tiempo durante el sexo. Si te enfocas en tu entrenamiento y separas los músculos alrededor de tu suelo pélvico, fortalecerás tus músculos abdominales y también harás que en ese momento tu vientre se vea más plano.

Además, cada vez hay mayor evidencia de que el entrenamiento adecuado puede inducir al orgasmo. ¡Hablamos de duplicar el placer!

5. Entrenamiento cruzado

Los estudios muestran que las mujeres que se ejercitan con regularidad tienen vidas sexuales más activas, alcanzan el orgasmo con mayor rapidez y se excitan más fácilmente que las mujeres sedentarias.

Además, en el estudio, las mujeres fueron más receptivas al sexo después de hacer 20 minutos de ejercicio vigoroso. Entre los hombres, el ejercicio corto e intenso se asocia con el aumento en los niveles de testosterona, el cual puede estimular el interés y comportamiento sexual.

Enfoca tu entrenamiento en aislar los músculos que te pueden ayudar en la cama. ¡Los ejercicios pélvicos son esenciales!

*Fuente: CNN