En un estudio experimental realizado en el Laboratorio del Sueño de
Estocolmo, Suecia, se fotografia a personas que habían dormido diferentes
cantidades de horas y se mostraron esas imágenes a un jurado compuesto por
gente común y corriente. Los resultados mostraron que los que habían dormido
menos, resultaban menos atractivos físicamente que aquellos que lo hicieron
durante más horas. Aunque el trabajo se realizo con un grupo reducido de
individuos lo curioso de este estudio es que la
gente no los veía menos
seductores porque parecían cansado lo asociaban más a debilidad y
vulnerabilidad.
El más común de los trastornos de sueño es el insomnio (sueño
insuficiente, intranquilo y no reparador). Algunos tips para combatirlo:
Reducir el consumo de cafeína, nicotina y alcohol.
Evitar despertadores y relojes de mesa con manecillas ruidosas.
Establecer un horario fijo; dormir y despertar a la misma hora cada día.
Evitar la luz.
No tener la televisión ni la computadora en la habitación.
Tomar leche caliente o infusiones (anís, manzanilla, valeriana), 15
minutos antes de ir a la cama.
*Fuente: Silviaomedo.tv
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